廣西室外健身器材哪里有，許多小區(qū)里配備的健身器材，就成了不少人晨練的好去處，小區(qū)的老年人，經(jīng)常在那練得不亦樂(lè)乎，可是你知道嗎？在玩這些小區(qū)健身器材的時(shí)候，如果沒(méi)有正確掌握健身器械的使用方法，可能會(huì)損傷骨關(guān)節(jié)，肌腱、韌帶結(jié)構(gòu)等部位，有些鍛煉不當(dāng)不能健身，反而會(huì)加重病情！籃球架廠家講解室外健身器材的使用方法。

老人不太適合轉(zhuǎn)腰器，如果是有腰疾的人，轉(zhuǎn)腰器可以活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性，比較適合上班族坐了一天，可以扭扭腰稍微鍛煉一下。此器械老人不適合使用，有腰疾的老人，老人骨關(guān)節(jié)的強(qiáng)度以及肌肉韌帶的韌度都在下降。這種大幅度的扭腰相當(dāng)于給了腰一個(gè)連續(xù)的外力，這種外力可能就會(huì)導(dǎo)致老年人的椎間盤突出。所以老年人是五十歲以上的老人，本身腰就有退變，很多已經(jīng)伴隨有輕微的椎間盤突出，如果再用力扭的話容易導(dǎo)致嚴(yán)重突出。

壓腿器可以鍛煉腰腿部的肌肉力量及柔韌度，但是我們經(jīng)常見(jiàn)到一些老年人，將一條腿放在欄桿等高處壓腿，這不但沒(méi)有拉伸到腿部的韌帶，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的壓力增大，導(dǎo)致腰椎受傷。再加上老年人腰部肌肉彈性差，壓腿時(shí)彎腰發(fā)力拉伸，逞強(qiáng)強(qiáng)行去拉伸時(shí)，腰部肌肉對(duì)腰椎關(guān)節(jié)保護(hù)力度不夠，從而容易導(dǎo)致椎弓斷裂、腰椎間盤突出癥。

小區(qū)里的健身器材都有其鍛煉的針對(duì)性，用得恰當(dāng)可增加肌肉的力量和柔韌性，增強(qiáng)平衡能力，提高心肺功能和靈活性。但仍應(yīng)注意掌握健身器械的技巧，繞開(kāi)這些“危險(xiǎn)地帶”，選擇適合自己的項(xiàng)目，才能獲得較佳的鍛煉效果。